Sumber: www.AnneAhira.com

Kehamilan bagi si calon ibu adalah keajaiban yg tidak dapat dibeli dengan materi. Kehamilan memang sering menyebabkan berbagai persoalan kesehatan dan masalah kejiwaan seperti emosi dan stress.

Namun demikian, tetap saja masa-masa kehamilan menjadi moment luar biasa yang ditunggu-tunggu oleh semua calon ibu. Ada wanita yang harus menunggu selama bertahun-tahun untuk hamil, ada pula yg segera dikaruniai tidak lama setelah menikah. Semuanya akan meninggalkan kenangan yg tidak terlupakan bagi wanita.

Kendati banyak yang harus mereka lewati, kehamilan tetaplah sesuatu yg indah dan mengagumkan. Namun demikian, wanita harus memiliki banyak pengetahuan sebagai bekal untuk menjalani proses kehamilan yang sama sekali tidak mudah.

Ada banyak hal yang perlu diketahui oleh seorang wanita untuk memelihara kesehatan tubuh dan janinnya. Ada banyak pula persiapan yang harus dilakukan untuk menjalani persalinan dengan lancar.

Berikut ini adalah 10 tips yang dapat diterapkan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan psikologi menjelang kelahiran bayi yang mereka telah nantikan.

1. Pada trimester awal kehamilan hendaknya calon ibu mengetahui beberapa masalah kesehatan yang akan terjadi dan berusaha mencari tahu solusi yang tepat tanpa rasa panik yang terlalu berlebihan. Wanita hamil harus menyadari bahwa trimester awal kehamilan adalah saat-saat paling rawan keguguran sehingga sangat riskan bagi wanita untuk mengalami stress.
   
   


2. Pada trimester pertama, ibu hamil harus menjaga asupan makanan untuk menjaga janin dari cacat lahir. Konsumsi asam folat 400 mg setiap hari selama 12 minggu sangat penting untuk diterapkan untuk menjaga kesehatan bayi.
   
   


3. Wanita yang merokok dan atau mengkonsumsi minuman keras hendaknya berhenti segera setelah mengetahui bahwa mereka sedang mengandung. Resiko rokok dan alkohol pada bayi sangat buruk sehingga penting untuk menjauhkan bayi dari kedua hal tersebut.
   
   


4. Pada trimester pertama, wanita hamil akan rentan mengalami mual. Hal ini tidak dapat dijadikan alasan untuk tidak mengkonsumsi makanan sama sekali. Perut yang kosong dapat memperparah keluhan mual dan dapat menurunkan kesehatan ibu hamil yang akan berbahaya bagi janin mereka. Hendaknya mereka mengkonsumsi pisang untuk mengisi perut dan mulai mencari makanan dengan aroma segar seperti biskuit jahe, the, salad, jus jeruk, atau mint.
   
   


5. Pada trimester pertama, wanita hamil harus memiliki kekuatan psikologi tinggi yang dapat menaklukkan segala kesulitan awal kehamilan yang biasanya tidak mudah dihadapi khususnya bagi wanita yang baru pertama melewati masa kehamilan dalam hidupnya.
   
   


6. Wanita yang sedang hamil biasanya sering mengalami kantuk. Hendaknya wanita hamil tidak menunda-nunda untuk tidur ketika mereka mulai mengantuk. Hal ini penting untuk menjaga stamina dan menyimpan energi untuk selalu siap menghadapi masalah kehamilan. Tubuh yang kuat akan dapat mengatasi berbagai masalah dengan lebih baik.
   
   


7. Ibu hamil harus bekerja ekstra keras dalam menjaga kesehatan. Oleh karena itu, asupan makanan harus dijaga dengan ketat. Makanan yang banyak mengandung vitamin A hendaknya dihindari. Sedangkan makanan yang mengandung zat besi harus banyak dikonsumsi untuk mencegah anemia. Sinar UV juga harus dihindari untuk mencegah masalah kulit yang sering terjadi pada wanita hamil.
   
   


8. Memasuki trimester kedua, ibu hamil harus mulai memperbanyak olah raga untuk mempersiapkan kelahiran. Selain itu, olah raga juga sangat baik untuk mengatasi masalah kesehatan wanita hamil seperti perut kembung dan badan lemas. Berenang, jogging, pilates, dan yoga sangat dianjurkan untuk mengisi trimester kedua.
   
   


9. Wanita hamil disarankan juga untuk menjaga kestabilan emosi pada trimester kedua dengan melakukan aktifitas berlibur.
   
   


10. Pada trimester terakhir, ibu hamil harus tenang dan rileks untuk mempersiapkan diri menjelang kelahiran. Segala sesuatu yang penting untuk persiapan kelahiran seperti senam hamil dan lain-lain harus dilaksanakan dengan disiplin. 

Sumber: www.AnneAhira.com

Hidup merupakan sesuatu yang paling tidak bisa diprediksi. Mungkin saat ini hidup Anda baik-baik saja tapi Anda tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi pada diri Anda di masa yang akan datang, bahkan Anda tidak akan pernah tahu apa yang akan Anda alami dalam satu menit kedepan.

Seandainya saja bola krital untuk meramal masa depan itu benar-benar ada, Anda tidak perlu khawatir mengenai masa depan Anda karena Anda akan tahu apa-apa saja yang harus Anda hidari agar hidup ada terbebas dari masalah. Namun sayangnya tidak ada yang namanya bola kristal dan segala jenis ramalan yang sering Anda dengar tetap saja tidak pasti sifatnya.

Masih erat hubungannya dengan kenyataan bahwa hidup itu sangat tidak bisa diprediksi maka diciptakanlah satu sistem yang dapat menjamin masa depan hidup Anda secara finansial, yaitu lewat Asuransi Jiwa. Hampir semua dari Anda pernah mendengar jenis asuransi ini, tapi tentu saja tidak semua dari Anda tahu definisi sebenarnya dari Asuransi Jiwa dan apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan dari asuransi ini.

Secara umum, sistem asuransi menawarkan kepada Anda sebuah solusi dimana Anda bisa menjamin masa depan Anda secara finansial dan Asuransi Jiwa menawarkan beberapa macam solusi yang terkait dengan kebutuhan hidup Anda di masa depan. Asuransi jenis ini juga tersedia dalam berbagai macam jenis dan pilihannya tergantung kebutuhan Anda.

Mungkin mudahnya agar hidup Anda terjamin dimasa depan Anda akan mengambil semua asuransi yang ditawarkan kepada Anda. Mudah memang tapi jelas-jelas sangat tidak bijaksana karena bisa-bisa gaji bulanan Anda hanya dihabiskan untuk membayar premi Asuransi Jiwa Anda saja.

Adapun beberapa contoh yang termasuk dalah golongan Asuransi Jiwa adalah asuransi kesehatan, asuransi kematian, dan masih banyak lagi. Namun, apapun jenis asuransi yang Anda pilih, memepelajari seluk beluk sistem asuransinya sangatlah direkomendasikan. Semakin banyak Anda tahu mengenai sistem asuransi ini semakin banyak keuntungan dan manfaat yang bisa Anda ambil.

Adapaun manfaat yang bisa Anda ambil dari Asuransi Jiwa adalah tentu saja jaminan hidup Anda dan keluar Anda secara finansial di masa depan. Banyak sekali contoh yang sering terjadi, ketika satu keluarga harus menghadapi kenyataan bahwa sang ayah, yaitu satu-satunya orang menjadi tulang punggung keluarga meninggal dunia karena kecelakaan.

Tanpa Asuransi Jiwa, satu-satunya yang bisa dilakukan pihak keluarga yang ditinggalkan adalah berusaha menerima kenyataan bahwa satu-satunya tulang punggung keluarga sudah tidak Anda dan berusaha mencari solusi terbaik. Banyak sekali keluarga yang akhirnya harus rela menjual rumahnya hanya agar bisa bertahan hidup sampai keadaan membaik.

Dengan adanya asuransi, Anda bisa mengajukan claim kepada pihak yang bersangkutan. Mungkin memang tidak bertahan lama tapi setidaknya Anda tetap memiliki pegangan selama masa-masa sulit.

Mungkin beberapa dari Anda akan berfikir, bukannya lebih baik menabung uang Anda ketimbang membayar premi Asuransi Jiwa secara berkala. Mungkin Anda harus sedikit menggunakan ilmu hitung Anda disini. Berapa uang yang Anda tabung setiap bulannya? Hitung saja 2 juta Rupiah dan Anda sudah menabung sekitar 30 tahun, berarti ada sekitar 60 juga di rekening Anda.

Sementara, premi asuransi yang Anda bayarkan perbulan tidak sampai 2 juta perbulan, rata-rata hanya sekitar 100 ribu sampai 300 ribu Rupiah saja namun jaminan yang Anda dapatkan bisa mencapai angka yang sama, yaitu sekitar 50 sampai 60 juta tergantung jenis premi Asuransi Jiwa yang Anda pilih.

Dan ketika tiba-tiba Anda jatuh sakit dan membutuhkan uang sebesar 60 juta, Anda tidak perlu menunggu 30 tahun dulu agar Anda bisa mengklaim asuransi kesehatan Anda dan Anda masih memiliki tabungan Rp.1.700.000 perbulan Anda (dipotong Rp. 300.000 untuk asuransi).

Jadi apakah Anda masih bertahan dengan teori tabungan Anda atau Anda akan segera beralih ke Asuransi Jiwa? Keputusan semua ada di tangan Anda.

Sumber: www.AnneAhira.com

Jerawat bukan hanya permasalahan yang dialami oleh remaja, namun juga orang dewasa yang memiliki kulit berminyak ataupun cenderung berminyak. Kondisi kulit yang berpori – pori besar akan menyebabkan terjadinya penyumbatan oleh debu dan menyebabkan kelenjar minyak tidak dapat keluar dengan sempurna. Hal inilah yang menyebabkan timbulnya jerawat.

Menangani kulit yang berjerawat, dapat dilakukan dengan tindakan medis maupun upaya tradisional. Beberapa orang mengatakan bahwa jerawat tidak hanya terjadi karena faktor usia dan kondisi kulit saja, namun juga makanan yang dikonsumsi. Beberapa orang yang rentan akan timbulnya jerawat sebaiknya menghindari jenis – jenis makanan tertentu seperti kacang, susu, coklat dan keju.

Beberapa buah dan sayuran juga dapat memicu timbulnya jerawat, yaitu mangga dan kecambah. Kecambah mengandung vitamin E yang mampu meningkatkan pembentukan kolagen di jaringan kulit dan memberikan kelembaban bagi kulit, namun bagi kulit yang cenderung berminyak, sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang mengandung vitamin E.

Berdasarkan resep leluhur yang juga menjadi rahasia kecantikan putri keraton, kunyit serta asam dipercaya mampu memperbaiki kondisi kesehatan kulit dan menghaluskan kulit, sekaligus membunuh bakteri penyebab jerawat yaitu P. Acnes. Secara empiris hal ini juga diteliti oleh ahli farmasi dan terbukti bahwa kunyit dan asam mampu menetralisir berkembang biaknya bakteri sekaligus mengontrol produksi kelenjar minyak di kulit.

Curcuminoid yang terkandung dalam kunyit akan berperan sebagai antioksidan alami yang akan memperbaiki metabolism dan jaringan – jaringan dalam tubuh, termasuk kulit.

Kunyit dan asam dapat secara mudah dikonsumsi dalam bentuk minuman kunyit asam. Saat ini sudah banyak produk minuman kunyit asam instan yang dijual bebas di pasaran. Ini bisa menjadi salah satu pilihan bagi Anda yang kesulitan untuk mendapatkan jamu kunyit asam segar yang langsung dibuat dan dipasarkan oleh penjual jamu.

Bagi Anda yang tinggal di daerah Jawa Tengah, tentu masih mudah menemukan penjual jamu gendong ataupun bersepeda yang berkeliling menawarkan jamu segar buatannya. Namun bagi Anda yang kesulitan mendapatkan jamu tradisional tersebut, jamu instan yang dijual di supermarket bisa menjadi pilihan.

Perawatan kulit berjerawat tidak hanya dilakukan dengan mengkonsumsi jamu kunyit asam, namun juga dengan menggunakan obat tradisional yang dapat mengobati jerawat. Mengoleskan kunyit yang telah ditumbuk akan merupakan salah satu caranya. Kunyit yang sudah dicuci bersih, kemudian ditumbuk. Tumbukan ini selanjutnya dioleskan di bagian yang berjerawat dan didiamkan semalam hingga pagi dibersihkan.

Cara ini cukup efektif, namun tidak semua orang menyukainya. Hal ini dikarenakan, pemakaian kunyit tumbuk akan menimbulkan bekas berwarna kuning di kulit yang baru akan hilang setelah beberapa hari. Tentu ini akan cukup mengganggu penampilan.

Sebagai alternatif, dapat digunakan daun sirih yang ditumbuk. Daun sirih merupakan antiseptik alami yang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi beberapa penyakit. Kandungan antiseptik alami dalam daun sirih juga mampu mengeringkan jerawat. Caranya cukup mudah, tumbuk daun sirih hingga halus dan oleskan ke bagian berjerawat sesering mungkin, terutama malam sebelum tidur.

Sebagai tambahan, Anda juga dapat membuat air rebusan daun sirih yang dioleskan ke wajah seperti pemakaian penyegar wajah, sebelum berdandan. Air rebusan daun sirih ini dapat Anda simpan dalam wadah tertutup dan disimpan di dalam kulkas atau lemari pendingin.

Jika Anda tidak memiliki lemari pendingin, air rebusan daun sirih ini dapat Anda simpan maksimal selama tiga hari. Setelah itu, Anda harus membuat lagi air rebusan daun sirih yang baru. Setiap malam sebelum tidur, Anda juga dianjurkan meminum setengah gelas air rebusan daun sirih agar proses pengobatan jerawat berlangsung dari dua arah, yaitu dalam dan luar.

Dengan pemakaian yang rutin dan benar, secara nyata, jerawat akan berangsur – angsur mengering dan hilang. Teruskan pemakaian hingga jerawat dan bekasnya hilang.

Sumber: www.AnneAhira.com

Saat ini, banyak sekali pilihan obat jerawat yang justru malah membuat pembeli menjadi bingung. Apalagi jika Anda sudah mencoba beberapa jenis dan merk namun tidak mendapatkan hasil sama sekali. Lebih buruk lagi, justru jika obat jerawat yang Anda gunakan tidak cocok dan malah membuat jerawat Anda semakin parah. Jangan sampai hal itu terjadi. Karena efek dari jerawat itu sendiri tidak hanya pada kesehatan kulit namun juga krisis pede.

Makin banyaknya jerawat yang tumbuh di wajah atau tubuh Anda, pastinya disebabkan oleh banyak hal. Karena itulah Anda tidak bisa seenaknya memilih obat jerawat tertentu secara asal. Bisa-bisa malah wajah Anda semakin rusak. Anda perlu mengenali penyebab terjadinya jerawat pada wajah Anda, sehingga Anda tidak hanya bisa mengobatinya, tapi mencegahnya datang kembali.

Beberapa obat jerawat yang sering beredar di pasaran dapat berupa lotion, cream, salep, jeli, ataupun sabun. Pilih yang sesuai dengan kondisi kulit Anda. Semisal Anda memiliki tipikal kulit kering namun berjerawat, jangan terlalu sering memakai sabun karena akan membuat kulit Anda semakin kering. Sabun jerawat biasanya mengandung asam salisilat dan vitamin untuk menyembuhkan peradangan dan memelihara kulit dari bakteri.

Anda dapat menggunakan obat jerawat dalam bentuk lotion yang bening agar dapat ditumpuk dengan moisturizer dan bedak tabur saat akan keluar rumah sehari-hari. Kandungan lotion dapat berupa vitamin, zink, dan zat anti bakteri.

Kelebihan obar jerawat dalam bentuk lotion ini adalah kemampuannya menembus jauh ke dalam kulit melalui folikel rambut dan menyembuhkan peradangan. Obat jerawat dalam bentuk cream memiliki kandungan dan fungsi yang sama dengan lotion, namun kelemahannya adalah dapat menyumbat pori-pori. Pilihan dalam bentuk salep bisa Anda gunakan sebagai ganti cream.

Selain bentuk obat jerawat, Anda pun perlu mengetahui kandungan yang ada di dalamnya. Selain vitamin dan zink yang ada dalam kandungan lotion jerawat, ada benzoil peroksida yang berfungsi sebagai anti bakteri. Benzoil peroksida akan membantu membersihkan bakteri di permukaan kulit. Namun perlu hati-hati dalam penggunaan karena jika terlalu banyak dapat mengeringkan kulit Anda.

Lalu asam salisilat yang berfungsi untuk membantu mengelupaskan kulit. Hati-hati pula kandungan ini dapat mengakibatkan kulit kering. Gunakan bahan yang mengandung asam salisilat hanya pada daerah yang diperlukan, tidak seluruh wajah. Resorsinol juga salah satu kandungan yang biasa ada di obat jerawat yang berfungsi sebagai anti jamur.

Selain obat luar, Anda pun dapat menambahkan obat-obatan lain yang berfungsi untuk menghilangkan jerawat. Jika sebelumnya Anda sudah mengetahui jenis-jenis obat luar yang dapat dipakai langsung pada jerawat, kini adalah jenis obat jerawat yang dapat Anda minum. Jika jerawat Anda sudah cukup parah dan disebabkan oleh staphylococcus atau bakteri lain, dokter Anda mungkin akan memberi resep antibiotik yang dapat membunuh bakteri dari dalam.

Selain itu, Anda juga membutuhkan supply vitamn yang cukup agar kondisi tubuh tetap vit dan bakteri tidak menyerang. Karena itu, minumlah supplemen vitamin secara teratur. Ada juga obat jerawat yang berfungsi untuk mengontrol produksi sebum. Obat-obatan yang Anda minum ini merupakan kategori pengobatan dari dalam yang membunuh jerawat dari akarnya.

Obat-obatan yang Anda gunakan dan konsumsi hanya berfungsi untuk mengobati dan menyembuhkan sementara. Agar jerawat tidak kembali lagi menyerang Anda, mulailah menjalani pola hidup sehat. Selalu mandi minimal dua kali sehari dan jangan terlambat.

Hindari makan-makanan yang mengandung minyak, lemak, dan santan karena akan memproduksi banyak sebum yang mengakibatkan jerawat. Olahraga teratur agar kotoran keluar bersama keringat. Dengan pola hidup sehat, jerawat akan lebih mudah dihilangkan. Untuk perawatan wajah lebih lanjut, konsultasikan kondisi kulit Anda dengan dokter.